I. Bevezetés: Több mint játék – A pétanque provence-i lelke és a pétanque lelki hatásai
A pétanque sokkal több, mint egy egyszerű golyójáték a parkban. Bár a játék fizikai aktivitást is igényel, kevesen ismerik fel a mélyebb, pozitív mentális előnyöket. Valójában a pétanque lelki hatásai jelentősen hozzájárulhatnak a mindennapi stressz csökkentéséhez és a belső béke megteremtéséhez. Ebben a cikkben részletesen bemutatjuk, hogyan válik a fémgolyók precíz dobása a testi-lelki feltöltődés hatékony eszközévé.
Képzeljen el egy langyos nyári délutánt egy provence-i kisváros platánfákkal szegélyezett terén, vagy akár Budapest szívében, a Vérmező murvás pályáin. A levegőt a fémgolyók – a boule-ok – összekoccanásának jellegzetes, dallamos csengése tölti be. A játékosok arcán a mély koncentráció és a laza, baráti csevegés különös elegye tükröződik. Nincs rohanás, nincs kiabálás, csak a stratégiai csend, a dobások ritmusa és a közösség finom, szinte tapintható jelenléte. Ez a pétanque világa, egy olyan játéké, amely messze túlmutat a sport fogalmán; ez egy kulturális intézmény, egy életforma, amelynek lelke a precizitásban, a stratégiában és az emberi kapcsolatokban rejlik.
Ahol a játék mindenkié
A pétanque nem igényel kirobbanó fizikai erőt vagy sportolói múltat. Bárki játszhatja, kortól, nemtől és fizikai képességektől függetlenül, ami egyedülállóan befogadóvá teszi. A játék lényege, hogy a saját golyóinkat minél közelebb juttassuk a célgolyóhoz, az apró, fából készült cochonnet-hez (magyarul „öcsi”-nek is nevezik). Ez a látszólag egyszerű cél azonban mély stratégiai és pszichológiai rétegeket rejt.
Egy barátságból született gyógymód: A „mozdulatlan lábak” története
A játék gyógyító erejének megértéséhez érdemes visszanyúlni a gyökerekhez. A pétanque 1910-ben, a dél-franciaországi La Ciotat városában született meg, egy baráti gesztusból. Jules Lenoir, a jeu provençal (a pétanque futással nehezített elődje) szenvedélyes játékosa súlyos reuma miatt már nem tudott részt venni a megterhelő mozdulatokban. Barátja, Ernest Pitiot, hogy ne zárja ki őt a közös játékból, leegyszerűsítette a szabályokat: a pályát lerövidítette, a futást pedig megszüntette, előírva, hogy a játékosoknak egy helyben, egy kijelölt körből kell dobniuk. Így született meg a pétanque, a provanszál pès tancats kifejezésből, ami annyit tesz: „mozdulatlan lábak”.
Ez a születéstörténet önmagában is egy metafora. A pétanque nem csupán „akadálymentesített” sport; az empátia és a társadalmi befogadás DNS-ébe van kódolva. A játékot azért hozták létre, hogy egy fizikai korlátokkal küzdő barát is a közösség része maradhasson. Ez a fundamentális gondoskodás az, ami a pétanque-ot messze a többi sport fölé emeli, mint a mentális és érzelmi jóllét eszközét.
De hogyan lehetséges, hogy ez a békés, lassú tempójú játék ilyen mélyreható és tudományosan is igazolható pozitív hatással van a lelkünkre? Hogyan képes a fémgolyók dobálása csökkenteni a stresszt, élesíteni az elmét és megerősíteni az érzelmi egyensúlyunkat? Cikkünkben erre a kérdésre keressük a választ, tudományos kutatások, szakértői vélemények és játékosok személyes történetei segítségével.
II. A nyugalom tudománya: Hogyan csökkenti a pétanque a stresszt és a szorongást?
A modern élet rohanó tempójában egyre többen keresünk olyan tevékenységeket, amelyek segítenek lecsendesíteni az elmét és feloldani a felgyülemlett feszültséget. A pétanque, bár első pillantásra csupán egy kellemes időtöltésnek tűnik, valójában egy rendkívül hatékony eszköz a stressz és a szorongás csökkentésére. Hatásmechanizmusa több pilléren nyugszik: a mozgás meditatív jellegén, a természet közelségén és a testünkben zajló biokémiai folyamatokon.
Meditáció mozgásban – A „flow” állapot elérése a pályán a pétanque lelki hatásai
A sportpszichológia megkülönbözteti a „nyílt” és „zárt” sportágakat. Míg a nyílt sportokban (pl. foci, tenisz) a játékosnak folyamatosan reagálnia kell az ellenfél változó mozgására, addig a zárt sportágakban, mint amilyen a pétanque, a torna vagy az íjászat, a sportoló egy stabil, kiszámítható környezetben hajtja végre a feladatot. Ez a strukturált keret mentális teret teremt. Ez a tér lehetőség a negatív gondolatok felerősödésére, de egyben ideális feltételeket biztosít a tudatos, fókuszált cselekvéshez is.
A pétanque ritmikus, ismétlődő mozdulatsora – a golyó lendítése, a célzás, a dobás – és a figyelem teljes összpontosítása a célgolyóra, a talaj egyenetlenségeire és a saját test mozgására egyfajta „flow” állapotot idéz elő. Ez a teljes jelenlét, a „meditáció mozgásban” állapota segít elcsendesíteni a mindennapi gondok és szorongások belső zaját. A játékosok gyakran anélkül gyakorolják a mindfulness alapelveit, hogy tudnának róla. Amikor egy rosszul sikerült dobás után egy játékos kilép a dobókörből, hogy „kitisztítsa a fejét”, mielőtt újra próbálkozna, valójában egy mentális újraindítási technikát alkalmaz, ami a tudatos jelenlét gyakorlatának egyik kulcseleme.
Sok ember számára a formális meditáció ijesztőnek vagy nehezen megközelíthetőnek tűnhet. A pétanque ezzel szemben egy célorientált, játékos tevékenységen keresztül tanítja meg a mindfulness alapjait: a fókuszt, a légzéskontrollt és az eredmények ítélkezésmentes elfogadását. Így válik egy szórakoztató társasjáték egyben egy praktikus mentális tréninggé, amely bárki számára elérhető.
A nyugalom kémiája – A természet és a neurotranszmitterek
A pétanque, mint alacsony intenzitású sport, kíméletes az ízületekhez, de mégis hatékonyan serkenti a testet. A gyaloglás, a hajolgatás és a dobómozdulatok elegendő fizikai aktivitást biztosítanak ahhoz, a szervezet endorfinokat termeljen. Ezek az agy „jóérzés-neurotransmitterei”, amelyek természetes fájdalomcsillapítóként és hangulatjavítóként működnek, csökkentve a stressz fizikai és érzelmi tüneteit.
Ezt a hatást tovább erősíti a játék jellegzetes környezete. A pétanque-ot szinte mindig a szabadban, parkokban, murvás tereken játsszák. A tudományos kutatások egyre több bizonyítékkal szolgálnak az úgynevezett „ökoterápia” vagy „zöld idő” jótékony hatásairól. A természetben töltött idő bizonyítottan csökkenti a stresszt és a szorongást, javítja a hangulatot, és növeli a boldogság és a jóllét érzését. Amikor a játék fizikai és mentális előnyei összekapcsolódnak a természet gyógyító erejével, a hatás megsokszorozódik.
A derű tudománya – Amit a pétanque lelki hatásai ról kutatások mutatnak
A sportpszichológiai kutatások általánosan is megerősítik, hogy a rendszeres sporttevékenység csökkenti a stressz, a szorongás és a depressziós tünetek szintjét. Egy átfogó metaanalízis szerint a csapatsportok különösen hatékonyak a pszichoszociális egészség javításában, köszönhetően a részvétel társas jellegének.
A pétanque-ra vonatkozó specifikus vizsgálatok is alátámasztják ezeket a megfigyeléseket. Egy indonéz tanulmány például kimutatta, hogy a pétanque-versenyzők szorongási és stressz-szintje még a versenyek előtt is alacsony kategóriába esett, ami arra utal, hogy maga a sportág is egyfajta érzelmi szabályozó eszközként működik számukra. Egy másik kutatás szignifikáns negatív korrelációt talált az önbizalom és a szorongás között a pétanque-játékosok körében: minél magabiztosabb egy játékos, annál alacsonyabb a szorongás szintje. Ez egy pozitív spirált indít el: a játékban való fejlődés növeli az önbizalmat, ami pedig csökkenti a szorongást, így a játék még élvezetesebbé és hatékonyabbá válik.
Érdekes módon egy dán tanulmány, amely a floorballt és a pétanque-ot hasonlította össze, azt találta, hogy a 12 hetes program végén a floorballt játszó csoport tagjainál nagyobb mértékben javult a mentális egészség, és csökkent a szorongás és a depresszió szintje, mint a pétanque-csoportnál. Ezt az eredményt nem szabad figyelmen kívül hagyni, de fontos a kontextus. A floorball egy magasabb intenzitású sport, amely valószínűleg gyorsabb és erőteljesebb endorfin-felszabadulást vált ki. A pétanque ereje azonban nem a rövid távú, intenzív hatásban, hanem a fenntarthatóságában és hozzáférhetőségében rejlik. Kíméletes jellege és mélyen gyökerező társasági oldala egy tartósabb, hosszabb távú utat kínál a mentális jólléthez, különösen az idősebb korosztály vagy a fizikai korlátokkal élők számára, akiknél a jótékony hatások talán lassabban, de idővel mélyebben és stabilabban épülnek be az életükbe.
III. Miért fontos beszélni a pétanque lelki hatásairól?
A modern élet rohanásában szükségünk van olyan tevékenységekre, amelyek kikapcsolnak. A pétanque nem csupán egy sport, hanem egyfajta aktív meditáció. A pétanque lelki hatásai éppen ezért érdemelnek figyelmet, mert egy könnyen elérhető eszközt adnak a kezünkbe a mentális jóllét javítására.
Koncentráció és Mindfulness: A pétanque mentális fókuszt igénylő természete
A játék megköveteli, hogy a játékos teljes mértékben a jelen pillanatra összpontosítson: a golyó súlyára, a dobás ívére, a célgolyó (öcsi) távolságára. Ez a fajta fókuszálás egyfajta mindfulness gyakorlat, ami a pétanque egyik legfontosabb lelki hatása. A figyelem elterelése a mindennapi gondokról már önmagában terápiás jellegű.
Minden egyes dobás a pétanque-ban mély koncentrációt igényel. A játékosnak egyszerre több tényezőre kell figyelnie: a célgolyó pontos helyzetére, a pálya dőlésszögére és felületére, a boule súlyára és a dobás ívére, miközben ki kell szűrnie a környezeti zavaró tényezőket. Ez a folyamatos fókuszálás kiválóan edzi az agy figyelmi központjait. A sportágban eltöltött idővel a játékosok képessé válnak hosszabb ideig fenntartani a koncentrációt, ami a mindennapi élet más területein is kamatoztatható képesség.
A tapasztalt játékosok gyakran tudatos mentális technikákat alkalmaznak a fókusz fenntartására. Az ausztrál Camberwell Pétanque Club például egy praktikus mentális ellenőrzőlistát, a „S.H.A.L.L.” mozaikszót javasolja, amely segít a játékosoknak minden dobás előtt strukturáltan végiggondolni a legfontosabb elemeket :
- STANCE (Testtartás): Helyesen állok, stabilan, a cél felé fordulva?
- HOLD (Fogás): Megfelelően tartom a golyót, az ujjaimmal, a hüvelykujjamat félrecsúsztatva?
- ANGLE (Szög): A dobás szöge megfelelő lesz a cél eléréséhez?
- LENGTH (Hossz): Jól mértem fel a távolságot? Milyen a talaj, kemény vagy puha, emelkedik vagy lejt?
- LEAN (Dőlés): A pálya jobbra vagy balra lejt? Hová érkeztek az előző golyók, korrigálnom kell az irányon?
Ez a fajta szisztematikus mentális felkészülés nemcsak a dobás sikerességét növeli, hanem a tudatos jelenlétet és a koncentrációt is erősíti. A sportpszichológia más eszközei is aktívan jelen vannak a pétanque-ban. Kutatások igazolják, hogy a mentális képalkotás (mental imagery) és a vizualizáció szignifikánsan javítja a dobás pontosságát. A játékosok mentálisan „lejátsszák” a tökéletes dobást, ami megerősíti a releváns idegi pályákat az agyban. Hasonlóképpen, a pozitív belső beszéd ( self-talk) is bizonyítottan hatékony módszer a teljesítmény növelésére és a fókusz fenntartására nyomás alatt, segítve az atlétákat a negatív gondolatok pozitívvá alakításában és a mozdulatok kontrollálásában.
A stresszoldás és a nyugalom forrása
A szabad levegőn, természetközeli környezetben való játék már önmagában csökkenti a kortizol (stresszhormon) szintjét. A dobások ritmikus ismétlődése és a játék lassú tempója segít lecsillapítani az idegrendszert. A pétanque lelki hatásai között talán ez a leggyakrabban emlegetett előny.
A pétanque-ot gyakran hasonlítják a sakkhoz, és nem véletlenül. Bár a fizikai végrehajtás is fontos, a győzelem kulcsa gyakran a stratégiai gondolkodásban rejlik. A játék egy folyamatos taktikai döntéssorozat: mikor érdemes pointézni (a golyót a célhoz közel helyezni) és mikor tirézni (kilőni az ellenfél golyóját)? Mikor kell védekező álláspontot felvenni, és mikor érdemes támadni?.
A játékosoknak folyamatosan elemezniük kell a játék állását, fel kell mérniük saját csapatuk és az ellenfél erősségeit és gyengeségeit, és ennek megfelelően kell alakítaniuk a stratégiájukat. Ez a folyamat fejleszti a problémamegoldó képességet, az előrelátást és a kritikus gondolkodást. A „ boule devant, boule d’argent” („az elöl lévő golyó aranyat ér”) klasszikus mondás is a játék stratégiai mélységét tükrözi: egy, a célgolyó előtt elhelyezett golyó nemcsak pontot érhet, de blokkolja is az ellenfél útját, így sokkal értékesebb, mint egy, a cél mögött lévő.
A pétanque különlegessége a kézzelfogható kognitív visszacsatolási hurok. Ellentétben a tisztán mentális játékokkal, mint a sakk, itt a kognitív folyamat (a stratégia kidolgozása) és a fizikai cselekvés (a dobás) között azonnali és látható kapcsolat van. A stratégia eredménye rögtön megmutatkozik a pályán. Egy tökéletesen végrehajtott lövés – például egy carreau, amikor a dobó golyója pontosan az ellenfél kilőtt golyójának helyére érkezik – zsigeri elégedettséget nyújt, és erőteljesen megerősíti a fókusz és a tervezés értékét. Ez a folyamat ismételhető, mérhető sikereken keresztül építi az önbizalmat, ami, ahogy korábban láttuk, közvetlenül csökkenti a teljesítményszorongást. Így jön létre egy önmagát erősítő kör, amelyben a mentális és érzelmi fejlődés kéz a kézben jár.
IV. A közösség gyógyító ereje: Társas kapcsolatok és érzelmi egyensúly
Bár a pétanque mentális és kognitív előnyei lenyűgözőek, a játék talán legmélyebb gyógyító ereje a társas dimenziójában rejlik. A fémgolyók csattogása köré szerveződő közösség olyan támogató hálót és érzelmi egyensúlyt teremt, amely a modern világban egyre ritkább kincs.
Több mint csapattársak – A hovatartozás élménye
A tudományos konszenzus egyértelmű: a csapatsportok javítják a szociális készségeket, erősítik a hovatartozás érzését és létfontosságú társas támogatást nyújtanak. A sporton keresztül kialakult kötelékek védőfaktorként szolgálhatnak a mentális problémákkal, például a magánnyal és a depresszióval szemben. A pétanque klubok és baráti társaságok pontosan ezt a támogató közeget teremtik meg, ahol a játékosok között mély barátságok és bajtársi szövetségek szövődnek.
A személyes történetek teszik igazán élővé ezt a jelenséget. Gondoljunk csak arra a Párizsba költözött expatra, aki a helyi parkban pétanque-ozó csoporthoz csatlakozva talált közösségre. Egy egyszerű „Viens jouer avec nous!” („Gyere, játssz velünk!”) invitálás elég volt ahhoz, hogy a kívülállóból a csoport tagja váljon. A játék lassú tempója és a közös nevetés áthidalta a nyelvi korlátokat, és valódi kapcsolatokat teremtett. Ruben, egy párizsi játékos és oktató így fogalmaz: „A pétanque számomra több mint sport – elősegíti a társas kapcsolatokat és a közösségi érzést”. Matthew Eversden, egy angol klubjátékos pedig a csapatszellem csúcsélményéről beszél: „Amikor egy nehéz helyzetből megnyertek egy meccset, és a csapattársaid odajönnek és megölelnek, annál nincs is jobb érzés”.
Egy sport mindenkié – A befogadás mint mentális balzsam
A pétanque egyik legkülönlegesebb tulajdonsága, hogy valódi „nagy kiegyenlítőként” működik. A pályán eltűnnek a korkülönbségek és a fizikai erőnlétbeli eltérések. Férfiak és nők, gyerekek és nagyszülők, edzett sportolók és mozgásszervi problémákkal küzdők egyenlő esélyekkel versenyezhetnek egymással. Ez egy rendkívül barátságos és ítélkezésmentes légkört teremt, ahol mindenki önmaga lehet.
Ez a befogadó szellemiség a legmagasabb szinten a para-pétanque-ban mutatkozik meg, amely a sportágat a fogyatékkal élők számára is elérhetővé teszi. A szabályok könnyen adaptálhatók kerekesszékes játékosok, látássérültek vagy más fizikai és mentális kihívásokkal élők számára. A Walesi Pétanque Szövetség hangsúlyozza, hogy a sport „könnyedén alkalmazkodik a fogyatékosságokhoz”, és a klubokban gyakori a vegyes, ép és fogyatékkal élő játékosokból álló csapatok látványa.
Itt érthetjük meg a pétanque társas kapcsolatokra gyakorolt hatásának mélyebb rétegét. A mentális egészségre gyakorolt jótékony hatás itt nem csupán abból fakad, hogy az ember „hasonló” emberekből álló törzsre talál. A pétanque egyedülálló módon képes összekötni a társadalom különböző szegmenseiből érkező embereket, lebontva a korosztályok és a fizikai képességek közötti falakat. Ez a fajta sokszínű közösségépítés közvetlenül szembemegy olyan mélyen gyökerező társadalmi problémákkal, mint az ageizmus (idősekkel szembeni előítélet) és az ableizmus (fogyatékossággal élőkkel szembeni előítélet). A részvétel egy ilyen közösségben olyan mértékű elfogadást és értéket ad a játékosoknak, amely ritka más sport- vagy társasági tevékenységekben. Visszatérve a játék eredettörténetéhez: az empátia és a befogadás nem csupán a pétanque mellékterméke, hanem a legbelső lényege.
V. Gyakorlati útmutató: Hogyan vágj bele a pétanque-ba Magyarországon?
Most, hogy feltártuk a pétanque lélekre gyakorolt jótékony hatásait, itt az ideje, hogy a teóriát gyakorlatba ültessük. A jó hír az, hogy Magyarországon is egyre több lehetőség nyílik arra, hogy kipróbáljuk ezt a csodálatos játékot. Az alábbi útmutató segít az első lépések megtételében.
A játék alapjai röviden
A pétanque szabályai egyszerűek és gyorsan elsajátíthatók, ami lehetővé teszi, hogy már az első alkalommal élvezetes legyen a játék.
- A cél: A játék célja, hogy a saját csapatunk fémgolyóit (boule) közelebb juttassuk a kis, színes fagolyóhoz, az öcsi-hez (cochonnet), mint az ellenfél csapata.
- Csapatok: Játszható egyéniben (1-1 ellen, 3-3 golyóval), párosban (duplett, 2-2 ellen, 3-3 golyóval) vagy háromfős csapatokban (triplett, 3-3 ellen, 2-2 golyóval).
- A dobókör: A játékosok egy 35-50 cm átmérőjű, földre rajzolt vagy műanyag körből dobnak. A dobás során mindkét lábnak a körön belül kell maradnia, amíg a golyó földet nem ér – innen a név: „mozdulatlan lábak”.
- A játék menete: A kezdő csapat eldobja az öcsit 6-10 méter távolságra. Ezután az első játékos megpróbálja a golyóját a lehető legközelebb dobni az öcsihez. Majd az ellenfél következik. Ezt követően mindig az a csapat dob, amelyiknek a golyója távolabb van az öcsitől.
- Pontozás: Egy menet akkor ér véget, ha mindkét csapat eldobta az összes golyóját. Ekkor a győztes csapat annyi pontot kap, ahány golyója közelebb van az öcsihez, mint az ellenfél legközelebbi golyója. A játékot az a csapat nyeri, amelyik előbb eléri a 13 pontot.
Hol játsszunk? – Pályák és közösségek Magyarországon
A pétanque-hoz nem feltétlenül kell speciális pálya; egy sík, murvás, homokos vagy salakos terület egy parkban vagy udvaron is tökéletesen megfelel. Azonban a legjobb élményt a dedikált pályák és a szervezett közösségek nyújtják. Szerencsére Magyarországon is egyre több ilyen található.
Magyar Pétanque Szövetség (MAPESZ): A sportág hivatalos magyarországi szervezete a Magyar Pétanque Szövetség. Honlapjukon és elérhetőségeiken keresztül naprakész információkat kaphatunk a versenyekről, klubokról és a sportággal kapcsolatos hírekről.
- Székhely: 7624 Pécs, Szent István tér 17.
- E-mail: info@petanque.hu
- Telefon: +36 70 933 0215
- Honlap: www.petanque.hu
Klubok és pályák: Az alábbi táblázat összefoglalja a legfontosabb magyarországi klubokat és nyilvános játéklehetőségeket a rendelkezésre álló információk alapján.
| Klub / Helyszín Neve | Város | Cím / Helyszín | Weboldal / Facebook | Ismert Játékidők / Információ |
| Budapest Pétanque SE | Budapest | Több helyszínen | budapestpetanque.hu | Lásd alább a részleteket |
| Vérmező Park | Budapest (I. ker.) | Vérmező | Kedd és péntek 15:00 (egész évben) | |
| Bikás Park | Budapest (XI. ker.) | Bikás park | Facebook csoport | Szerda 15:00 és hétvégente |
| Etele 38 Park | Budapest (XI. ker.) | Etele út 38. | – | Szerda 15:00 és hétvégente |
| Közösségi Liget | Budapest (II. ker.) | Gyarmati Dezső Uszoda mellett | – | Csütörtök 18:00 |
| Fillér u. / Pengő u. sarok | Budapest (II. ker.) | Fillér utca / Pengő utca sarok | – | Péntek 16:00 |
| Római-part / Golyós | Budapest (III. ker.) | Római-part | – | Főként hétvégente |
| Budapest Pétanque Csarnok | Budapest (IV. ker.) | Népsziget, Zsilip utca 9. | budapestpetanque.hu/en/ | Fedett pálya, rossz idő esetén |
| Pestújhelyi Sport Club | Budapest | 1156 Budapest | – | – |
| Balaton Sportegyesület | Szigliget | 8264 Szigliget | Kapcsolat: Havasi Rita | |
| Gerecse Pétanque SE | Tatabánya | 2800 Tatabánya | – | – |
| Hajdúszoboszlói SE | Hajdúszoboszló | 4200 Hajdúszoboszló | hajduszoboszloise.hu | – |
| Magyarszéki ÖSE | Magyarszék | 7369 Magyarszék | – | A Szövetség központi címe is itt van |
| NOMÁD Sportegyesület | Velence | 2481 Velence | – | – |
| Pécsi Vasutas SK | Pécs | 7631 Pécs | pvsk.hu | – |
| Pécsi Vörös Meteor SK | Pécs | 7621 Pécs | pvmsk.hu | – |
| Sárvári Pétanque Club SE | Sárvár | 9600 Sárvár | – | – |
| Tatabányai Pétanque Klub | Tatabánya | 2800 Tatabánya | – | – |
| Veszprémi Honvéd SE | Veszprém | 8200 Veszprém | – | – |
VI. Zárszó: A dobás, amely közelebb visz önmagadhoz
A pétanque sokkal több, mint egy játék. Egy gyakorlat. Egy rituálé, amely összeköti a testet, az elmét és a lelket. A fémgolyó minden egyes dobása egy lehetőség a koncentrációra, a jelenlétre és a belső csend megtalálására. A murva halk sercegése, a golyók összekoccanásának dallama és a baráti nevetés hangjai egy olyan világba repítenek, ahol a teljesítménykényszer helyét átveszi a játék öröme, a szorongásét pedig a közösség támogató ereje.
Ahogy végigkövettük a tudományos bizonyítékokat és a személyes történeteket, egyértelművé vált, hogy a pétanque egyedülálló módon ötvözi a mindfulness-gyakorlatok mentális fegyelmét, a könnyed testmozgás hangulatjavító hatását és a társas kapcsolatok mély, érzelmi táplálékát. Ez a hármas egység teszi igazán hatékony gyógyírré a modern kor emberének lelki kihívásaira.
A pétanque egy út, amely nemcsak a célgolyóhoz, az öcsihez visz közelebb, hanem önmagunkhoz, a belső békénkhez és egymáshoz is. Arra bátorítjuk, hogy keresse fel a legközelebbi klubot vagy parkot, szerezzen be egy golyókészletet, és tapasztalja meg saját maga is ezt a varázslatot. Ahogy egy játékos fogalmazott: „Néha nem kell más, csak egy kis fémgolyó… és a bátorság, hogy igent mondjunk egy új élményre”. Dobjon egyet Ön is!
